壓力襪不能真正減少腿部脂肪或肌肉，其主要功能是通過(guò)梯度壓力促進(jìn)靜脈血液回流，緩解水腫和疲勞。

壓力襪通過(guò)從腳踝向大腿遞減的物理壓力，幫助下肢靜脈血液克服重力作用回流至心臟。這種機(jī)械性壓力可減少靜脈血液淤滯，降低毛細(xì)血管滲出，從而改善久站久坐導(dǎo)致的下肢沉重感和輕度水腫。對(duì)于靜脈功能不全患者，壓力襪能輔助瓣膜功能，延緩靜脈曲張進(jìn)展。但壓力襪無(wú)法分解脂肪細(xì)胞或改變肌肉體積，瘦腿效果更多是暫時(shí)性水腫消退帶來(lái)的視覺(jué)差異。

部分商家宣稱(chēng)壓力襪具有燃脂瘦腿功效，可能混淆了壓力襪與震動(dòng)按摩類(lèi)產(chǎn)品的功能。持續(xù)穿著過(guò)緊的壓力襪反而可能影響皮膚代謝，導(dǎo)致毛囊炎或過(guò)敏。靜脈血栓患者、外周動(dòng)脈疾病患者及皮膚感染者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免不當(dāng)加壓加重病情。

想要科學(xué)改善腿型，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減少全身脂肪，配合腿部力量訓(xùn)練塑造肌肉線條。日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)下肢腫脹或靜脈曲張，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估血管功能，而非依賴(lài)壓力襪作為治療手段。