塞牙的東西可能會自己出來，也可能需要人為干預(yù)。塞牙通常由食物殘渣嵌塞引起，若嵌塞較淺可能隨唾液沖刷或咀嚼動作自然脫落，若嵌塞較深或位置特殊則需借助牙線、沖牙器等工具清理。

食物殘渣嵌塞較淺時，口腔內(nèi)的唾液分泌和舌頭運動可能幫助其松動脫落。尤其是纖維較粗的蔬菜或軟質(zhì)食物殘渣，在進食后幾小時內(nèi)可能自行排出。日常咀嚼動作產(chǎn)生的摩擦力和牙齒咬合壓力也可能促使殘渣移位。但若殘渣卡在牙齦溝或牙縫狹窄處，尤其伴有牙齦腫脹時，自然脫落的概率會顯著降低。

當(dāng)食物殘渣嵌塞較深或質(zhì)地黏稠時，往往難以自行排出。例如肉類纖維卡入后牙鄰接面，或糯米類食物黏附在齲洞內(nèi)，可能需借助工具清理。長期未清理的嵌塞物會刺激牙齦引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙齦乳頭紅腫出血，此時殘渣更易被腫脹組織包裹。部分人群存在牙齒排列不齊、修復(fù)體邊緣不密合等情況，也會增加殘渣滯留風(fēng)險。

建議養(yǎng)成餐后使用牙線清潔的習(xí)慣，選擇適合牙縫寬度的扁平牙線或膨脹牙線。若頻繁出現(xiàn)塞牙，需排查齲齒、牙周病或不良修復(fù)體等問題，及時進行口腔檢查。避免用牙簽等硬物強行剔除，以免損傷牙齦或加劇牙齒松動。日常可增加膳食纖維攝入促進唾液分泌，有助于減少食物嵌塞概率。