下巴兩側(cè)肉多可能與遺傳因素、脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、淋巴結(jié)腫大、下頜骨發(fā)育異常等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳特征，天生下頜區(qū)域軟組織較厚，表現(xiàn)為下巴兩側(cè)輪廓圓潤。這種情況通常無須特殊干預(yù)，若伴隨其他不適癥狀，建議就醫(yī)排查病理因素。日?？赏ㄟ^適度按摩幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、脂肪堆積

長期高熱量飲食或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致下頜脂肪堆積，形成雙下巴。建議控制每日總熱量攝入，減少精制碳水及飽和脂肪的攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。局部脂肪頑固者可考慮冷凍溶脂等物理治療。

3、肌肉發(fā)達(dá)

頻繁咀嚼硬物或磨牙習(xí)慣可能使咬肌過度發(fā)達(dá)，導(dǎo)致下頜角寬大?？赏ㄟ^注射A型肉毒毒素暫時(shí)緩解肌肉緊張，同時(shí)糾正不良口腔習(xí)慣。日常避免長期咀嚼口香糖等行為。

4、淋巴結(jié)腫大

口腔炎癥、咽喉感染等可能引發(fā)下頜淋巴結(jié)反應(yīng)性增生，表現(xiàn)為局部硬結(jié)伴壓痛。需針對原發(fā)病治療，如細(xì)菌感染可使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素，病毒感染則需配合利巴韋林顆粒等抗病毒藥物。

5、下頜骨發(fā)育異常

先天性下頜骨肥大或外傷后畸形可能導(dǎo)致骨骼輪廓突出。輕度可通過發(fā)型修飾，重度需進(jìn)行下頜角截骨術(shù)等整形手術(shù)矯正。術(shù)前需通過三維CT評估骨骼形態(tài)，術(shù)后需嚴(yán)格遵循流質(zhì)飲食等護(hù)理要求。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致體液循環(huán)不暢。飲食上增加西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，減少腌制食品攝入。建議每周進(jìn)行3-5次面部放松按摩，從下巴中央向耳后方向輕柔提拉。若發(fā)現(xiàn)腫塊短期內(nèi)迅速增大或伴隨疼痛發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至口腔頜面外科就診，通過超聲或CT檢查明確病因。對于單純脂肪堆積者，需建立長期健康管理計(jì)劃，避免盲目使用減肥產(chǎn)品。