杏仁七白飲美白一般需要1-3個(gè)月見(jiàn)效，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、皮膚狀態(tài)、日常防曬等因素有關(guān)。

杏仁七白飲是以杏仁、白茯苓、白芷等七種白色食材為主的中醫(yī)食療方，傳統(tǒng)認(rèn)為其具有潤(rùn)肺健脾、淡化色斑的作用。皮膚代謝周期為28天左右，連續(xù)飲用1個(gè)月后可能觀察到膚色提亮，但明顯淡化色斑通常需堅(jiān)持2-3個(gè)月。飲用期間需配合嚴(yán)格防曬，紫外線照射會(huì)加速黑色素生成，影響效果。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹，建議飯后飲用。若飲用3個(gè)月后仍無(wú)改善，可能存在內(nèi)分泌失調(diào)或其他病理因素，需就醫(yī)排查。

日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等食物，幫助抑制黑色素。避免熬夜及高糖飲食，減少皮膚糖化反應(yīng)。使用溫和護(hù)膚品清潔保濕，避免過(guò)度去角質(zhì)。孕婦及糖尿病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。