正確的瘦臉按摩手法主要有提拉下頜線、按壓咬肌、輕推蘋果肌、點按太陽穴、揉捏耳后淋巴等。按摩可促進面部血液循環(huán)，幫助消除水腫，但需配合長期堅持才能達到輔助改善臉型的效果。

1、提拉下頜線

用食指和中指指腹從下巴中央開始，沿下頜骨向耳根方向緩慢提拉。重復(fù)進行可幫助緊致下頜輪廓，改善雙下巴。按摩時需保持力度均勻，避免過度拉扯皮膚。配合含咖啡因的護膚品效果更佳。

2、按壓咬肌

雙手握拳用指關(guān)節(jié)對準咬肌部位畫圈按壓，每次持續(xù)數(shù)秒后放松。過度發(fā)達的咬肌會導致面部寬大，適度按摩能緩解肌肉緊張。注意避開顴骨突出部位，經(jīng)期或面部有炎癥時不宜操作。

3、輕推蘋果肌

掌心貼于顴骨下方，用掌根向上方輕推至太陽穴。該手法能提升面部肌肉走向，預(yù)防法令紋加深。建議搭配荷荷巴油等基礎(chǔ)油作為介質(zhì)，每日早晚各進行一組，每組重復(fù)數(shù)次。

4、點按太陽穴

用中指指腹以畫小圈方式按壓太陽穴，配合深呼吸可緩解面部浮腫。太陽穴是面部淋巴交匯處，適度刺激能加速代謝廢物排出。高血壓患者需減輕力度，避免誘發(fā)頭暈等不適。

5、揉捏耳后淋巴

拇指與食指捏住耳垂后方軟組織，沿發(fā)際線向頸部方向緩慢揉捏。該區(qū)域分布重要淋巴管，正確按摩可改善淋巴循環(huán)不暢導致的水腫型胖臉。按摩前后建議飲用溫水促進代謝。

瘦臉按摩需長期堅持才能顯現(xiàn)效果，建議每日早晚潔面后各進行一次，配合有氧運動和控制鈉鹽攝入效果更佳。按摩力度以皮膚微熱不發(fā)紅為宜，若出現(xiàn)疼痛或皮膚過敏應(yīng)立即停止。哺乳期女性、面部有開放性傷口或嚴重痤瘡者不宜進行。如面部不對稱明顯或伴有咀嚼功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性因素。