眼袋腫了通常建議先冷敷后熱敷，具體需根據(jù)腫脹原因和階段選擇。冷敷適用于急性期消腫，熱敷適用于慢性期促進(jìn)血液循環(huán)。

冷敷能收縮血管減少組織液滲出，適合外傷、過敏或睡眠不足導(dǎo)致的突發(fā)性眼袋腫脹。使用冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ帽啿迹看畏?0-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。注意避免凍傷，皮膚敏感者可墊兩層棉片。熱敷通過擴(kuò)張血管加速代謝，適合長期用眼疲勞、淚腺堵塞引起的慢性腫脹。用40℃左右溫?zé)崦矸?0分鐘，每日2-3次，配合閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球效果更佳。若伴隨紅腫熱痛需停止熱敷。

日常應(yīng)避免揉眼、過度用眼及高鹽飲食，睡眠時(shí)墊高枕頭減少體液積聚。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨視力模糊、劇烈疼痛，需排查腎病、甲狀腺疾病或眶隔脂肪疝等病理因素。糖尿病患者熱敷需控制溫度，青光眼患者冷敷時(shí)間不宜過長?？山惶媸褂美錈岱笤鰪?qiáng)效果，先用冷敷收縮血管，48小時(shí)后改熱敷促進(jìn)吸收。