冬天皮膚干燥脫皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過度清潔、特應(yīng)性皮炎等因素有關(guān)，可通過加強保濕、調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、氣候干燥

冬季空氣濕度降低，角質(zhì)層水分蒸發(fā)加快導(dǎo)致干燥脫皮。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜。

2、皮膚屏障受損

頻繁熱水洗澡或使用堿性清潔產(chǎn)品會破壞皮脂膜。應(yīng)選擇35-38℃溫水沖洗，每周沐浴不超過5次，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕乳。

3、維生素缺乏

維生素A和維生素E不足會影響角質(zhì)形成。可適量增加深海魚、胡蘿卜、堅果等食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補充劑。

4、過度清潔

過度去角質(zhì)或頻繁使用清潔面膜會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄。建議減少磨砂膏使用至每月1次，避免酒精類爽膚水，選擇無香精的潤膚油進行護理。

5、特應(yīng)性皮炎

可能與遺傳過敏體質(zhì)或免疫異常有關(guān)，常伴瘙癢紅斑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏、丁酸氫化可的松乳膏等藥物，同時配合醫(yī)用敷料修復(fù)。

冬季皮膚護理需注意每日飲水量保持在1500-2000毫升，選擇純棉透氣衣物避免摩擦刺激。若脫皮伴隨持續(xù)紅腫、滲液或劇烈瘙癢，可能提示銀屑病、魚鱗病等皮膚疾病，建議及時至皮膚科就診。日常可進行5-10分鐘溫水濕敷后再涂抹保濕產(chǎn)品，避免抓撓損傷皮膚屏障。