皮膚干燥可能與缺乏維生素A、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E有關(guān)。這些維生素對維持皮膚屏障功能、促進(jìn)角質(zhì)層代謝和抗氧化具有重要作用。

1、維生素A

維生素A參與皮膚上皮細(xì)胞分化，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常，表現(xiàn)為干燥脫屑。動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等食物富含維生素A。嚴(yán)重缺乏可能引發(fā)毛囊角化癥，需遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊等藥物。

2、維生素B2

維生素B2缺乏可導(dǎo)致口角炎和脂溢性皮炎，伴隨皮膚干燥皸裂。乳制品、雞蛋、瘦肉是主要來源。核黃素片可用于治療因缺乏引起的皮膚病變，但需排除真菌感染等病因。

3、維生素B3

煙酰胺缺乏可能引發(fā)糙皮病，特征為皮膚干燥、色素沉著?？赏ㄟ^食用禽肉、魚類、花生補(bǔ)充。煙酰胺片能改善皮膚屏障功能，但需與保濕劑聯(lián)合使用。

4、維生素C

維生素C是膠原蛋白合成的必需物質(zhì)，缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降。柑橘類水果、獼猴桃含量豐富。維生素C泡騰片可輔助治療，但過量可能引起腹瀉。

5、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能減少皮膚水分流失。堅(jiān)果、植物油中含量較高。維生素E軟膠囊可外用改善干燥，但破損皮膚禁用。

日常建議增加深色蔬菜、堅(jiān)果、深海魚類攝入，避免過度清潔。洗澡水溫控制在38℃以下，沐浴后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。若調(diào)整飲食后癥狀未緩解，或伴隨瘙癢、紅斑等癥狀，需就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病可能。長期嚴(yán)重干燥者可通過皮膚科進(jìn)行維生素水平檢測，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性補(bǔ)充。