面膜一般建議每周敷2-3次，具體頻率需根據(jù)膚質(zhì)和面膜類型調(diào)整。

健康中性或混合性皮膚每周使用基礎(chǔ)保濕面膜2-3次即可滿足需求，過度使用可能破壞皮膚屏障。清潔類面膜每周不超過1次，避免角質(zhì)層過度剝脫。干性皮膚可增加保濕面膜頻率至每周3-4次，但需配合乳液或面霜鎖水。油性皮膚在夏季可隔日使用控油面膜，但需避開含酒精成分的產(chǎn)品。敏感肌應減少至每周1-2次，優(yōu)先選擇醫(yī)用冷敷貼等溫和配方。特殊功效型面膜如抗衰、美白類，需嚴格遵循產(chǎn)品說明周期使用，通常每周不超過2次。睡眠面膜可替代晚霜隔夜使用，但不宜每日連續(xù)使用。敷面時間控制在15-20分鐘，避免倒吸皮膚水分。敷后無須過度清潔，輕拍吸收后按日常護膚流程護理即可。

選擇面膜時應注意成分安全性，避免含激素、重金屬等違禁添加物。敷面膜前可先在耳后測試過敏反應，使用過程中出現(xiàn)刺痛、紅腫應立即停用。日常護膚應以基礎(chǔ)清潔、保濕、防曬為主，面膜作為輔助護理手段不宜過度依賴。皮膚存在痤瘡、濕疹等病變時，應暫停使用面膜并及時就醫(yī)。