皮膚干燥渾身癢可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、避免刺激因素、使用藥物緩解癥狀、就醫(yī)排查病因等方式改善。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、慢性皮膚病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、加強保濕

每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜舒敏保濕特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳，重點涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。秋冬季節(jié)可增加使用次數(shù)，選擇膏狀或油性保濕劑增強封閉性。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘，避免使用堿性肥皂?？蛇x用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，如絲塔芙溫和潔膚乳。減少搓澡巾等物理摩擦，浴后輕拍拭干而非用力擦拭。每周洗浴次數(shù)不宜超過5次，過度清潔會破壞皮脂膜。

3、避免刺激因素

穿著純棉透氣衣物，避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚。室內(nèi)濕度維持在40-60%，使用加濕器時需定期清潔。減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)刺激物，必要時戴防護手套?？刂菩晾笔澄飻z入，避免飲酒及高溫環(huán)境誘發(fā)瘙癢。

4、使用藥物緩解癥狀

短期瘙癢可外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等止癢藥物。嚴重者可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥。合并濕疹時可聯(lián)用他克莫司軟膏，皮膚皸裂處涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期應(yīng)用激素類藥膏。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)瘙癢伴皮屑可能提示特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需皮膚科行伍德燈檢查。夜間加重的瘙癢需檢測血糖排除糖尿病，全身性瘙癢伴黃疸應(yīng)排查肝膽疾病。老年頑固性瘙癢可能與甲狀腺功能異?；蚰I功能不全有關(guān)，需完善血液生化檢查。

日?？稍黾痈缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油攝入，幫助修復(fù)皮膚屏障。選擇無香精的洗衣產(chǎn)品，新衣物穿著前充分漂洗。避免過度抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染，夜間可戴棉質(zhì)手套減少無意識搔抓。若家庭護理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚潰破、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診。