冬天皮膚干燥發(fā)癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用加濕器、避免刺激因素、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。皮膚干燥發(fā)癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳。避免含酒精或香精的護(hù)膚品，防止刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

洗澡水溫控制在37-40℃，時(shí)間不超過10分鐘，減少使用堿性肥皂?？蛇x擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周使用1-2次沐浴油幫助鎖水。過度清潔會(huì)破壞皮脂膜，加重干燥癥狀。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，臥室可放置加濕器或在暖氣上掛濕毛巾。長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房時(shí)，可隨身攜帶保濕噴霧及時(shí)補(bǔ)水。干燥空氣會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)，誘發(fā)瘙癢。

4、避免刺激因素

減少化纖衣物摩擦，選擇純棉透氣材質(zhì)。冬季外出時(shí)做好防風(fēng)措施，佩戴口罩圍巾。忌食辛辣食物及過量飲酒，這些因素可能誘發(fā)或加重皮膚炎癥反應(yīng)。

5、遵醫(yī)囑用藥

若瘙癢嚴(yán)重伴皮屑、紅斑，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等抗炎藥膏，或口服氯雷他定片緩解過敏癥狀。合并感染時(shí)需聯(lián)用莫匹羅星軟膏等抗生素制劑。

冬季需每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果。避免頻繁搔抓，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓撓。若皮膚出現(xiàn)裂口、滲液或持續(xù)瘙癢2周未緩解，建議及時(shí)至皮膚科就診排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等潛在疾病。老年人及糖尿病患者更需重視皮膚護(hù)理，防止干燥引發(fā)繼發(fā)感染。