皮膚干燥可能由環(huán)境干燥、頻繁洗澡、年齡增長、皮膚疾病、營養(yǎng)缺乏等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少洗澡頻率、使用保濕產(chǎn)品、治療原發(fā)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。

1、環(huán)境干燥

空氣濕度低會導(dǎo)致皮膚水分流失加快，尤其在秋冬季節(jié)或長期處于空調(diào)房中更為明顯?？墒褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間暴露于干燥環(huán)境中。外出時可佩戴口罩減少冷風(fēng)直接刺激皮膚。

2、頻繁洗澡

過度清潔會破壞皮膚表面皮脂膜，建議將洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過15分鐘。選擇不含皂基的溫和沐浴露，洗澡后3分鐘內(nèi)及時涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜或適樂膚修護(hù)保濕潤膚乳。

3、年齡增長

皮脂腺分泌功能隨年齡增長逐漸減退，中老年人更易出現(xiàn)皮膚干燥?？稍黾覱mega-3脂肪酸攝入，如每周食用2-3次深海魚。日常護(hù)理建議選用含尿素或乳木果油成分的潤膚劑，如優(yōu)色林尿素軟膏。

4、皮膚疾病

特應(yīng)性皮炎或魚鱗病等疾病會導(dǎo)致皮膚屏障功能障礙。特應(yīng)性皮炎可能與環(huán)境過敏原刺激、免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚干燥伴劇烈瘙癢。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏或吡美莫司乳膏，嚴(yán)重時需口服抗組胺藥如氯雷他定片。

5、營養(yǎng)缺乏

維生素A、維生素E或必需脂肪酸攝入不足會影響皮膚代謝。建議每日攝入300克深色蔬菜和200克水果，適量補(bǔ)充堅果類食物。嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊。

皮膚干燥患者應(yīng)避免搔抓，穿著純棉透氣衣物。冬季減少電熱毯使用時間，睡前可涂抹凡士林晶凍加強(qiáng)保濕。若伴隨皮膚皸裂、滲液或持續(xù)瘙癢超過2周，需及時至皮膚科就診排除銀屑病等疾病。日常飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。