整脊復(fù)位后需注意保持正確姿勢(shì)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察身體反應(yīng)、定期復(fù)查及加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。整脊復(fù)位是通過(guò)手法調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置以改善功能的方法，術(shù)后護(hù)理直接影響恢復(fù)效果。

1、保持正確姿勢(shì)

整脊復(fù)位后需維持脊柱中立位，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間低頭。使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間放置支撐枕。站立時(shí)雙肩放松，收腹挺胸，避免單側(cè)背包或手提重物。連續(xù)伏案工作每隔1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行頸部后仰和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

復(fù)位后48小時(shí)內(nèi)禁止跑跳、球類(lèi)等沖擊性運(yùn)動(dòng)，2周內(nèi)避免瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作和重量訓(xùn)練?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如慢走或游泳，水溫需保持在28℃以上。咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)用手扶住腰部減少震動(dòng)，搬重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，保持脊柱軸向受力。

3、觀察身體反應(yīng)

術(shù)后可能出現(xiàn)短暫肌肉酸痛，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)放射痛、麻木需及時(shí)復(fù)診。每日晨起檢查四肢活動(dòng)度，注意是否出現(xiàn)頭暈、步態(tài)不穩(wěn)等神經(jīng)癥狀。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、體位變化關(guān)系，復(fù)診時(shí)攜帶影像學(xué)資料供醫(yī)生對(duì)比評(píng)估。

4、定期復(fù)查

首次復(fù)查通常在術(shù)后3天，通過(guò)觸診和動(dòng)態(tài)X光評(píng)估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。穩(wěn)定期患者每2周隨訪1次，慢性病患者需持續(xù)觀察3個(gè)月。醫(yī)生會(huì)根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案，必要時(shí)配合脈沖射頻或超聲治療促進(jìn)軟組織修復(fù)。

5、加強(qiáng)核心訓(xùn)練

2周后逐步開(kāi)始死蟲(chóng)式、臀橋等靜態(tài)核心訓(xùn)練，每日3組每組15次。6周后加入鳥(niǎo)狗式、平板支撐等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，配合彈力帶抗阻。訓(xùn)練中保持正常呼吸節(jié)奏，出現(xiàn)疼痛立即停止。可咨詢康復(fù)治療師定制個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。

整脊復(fù)位后飲食應(yīng)增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日飲用牛奶300毫升，適量食用深海魚(yú)和堅(jiān)果。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)，睡眠保證7小時(shí)以上?；謴?fù)期間可使用熱敷緩解肌肉緊張，但禁止自行進(jìn)行脊柱扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。如出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)與主治醫(yī)生溝通，不可擅自使用止痛藥物或?qū)で蠓菍?zhuān)業(yè)推拿。