整脊復(fù)位后需注意保持正確姿勢、避免劇烈運動、觀察身體反應(yīng)、定期復(fù)查及加強核心肌群訓練。整脊復(fù)位是通過手法調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置以改善功能的方法，術(shù)后護理直接影響恢復(fù)效果。

1、保持正確姿勢

整脊復(fù)位后需維持脊柱中立位，避免久坐或長時間低頭。使用符合人體工學的座椅和枕頭，睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時在雙腿間放置支撐枕。站立時雙肩放松，收腹挺胸，避免單側(cè)背包或手提重物。連續(xù)伏案工作每隔1小時應(yīng)起身活動5分鐘，進行頸部后仰和擴胸運動。

2、避免劇烈運動

復(fù)位后48小時內(nèi)禁止跑跳、球類等沖擊性運動，2周內(nèi)避免瑜伽扭轉(zhuǎn)動作和重量訓練?？蛇M行低強度有氧運動如慢走或游泳，水溫需保持在28℃以上?？人曰虼驀娞鐣r應(yīng)用手扶住腰部減少震動，搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，保持脊柱軸向受力。

3、觀察身體反應(yīng)

術(shù)后可能出現(xiàn)短暫肌肉酸痛，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)放射痛、麻木需及時復(fù)診。每日晨起檢查四肢活動度，注意是否出現(xiàn)頭暈、步態(tài)不穩(wěn)等神經(jīng)癥狀。記錄疼痛發(fā)作時間、體位變化關(guān)系，復(fù)診時攜帶影像學資料供醫(yī)生對比評估。

4、定期復(fù)查

首次復(fù)查通常在術(shù)后3天，通過觸診和動態(tài)X光評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。穩(wěn)定期患者每2周隨訪1次，慢性病患者需持續(xù)觀察3個月。醫(yī)生會根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案，必要時配合脈沖射頻或超聲治療促進軟組織修復(fù)。

5、加強核心訓練

2周后逐步開始死蟲式、臀橋等靜態(tài)核心訓練，每日3組每組15次。6周后加入鳥狗式、平板支撐等動態(tài)訓練，配合彈力帶抗阻。訓練中保持正常呼吸節(jié)奏，出現(xiàn)疼痛立即停止。可咨詢康復(fù)治療師定制個性化運動處方。

整脊復(fù)位后飲食應(yīng)增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日飲用牛奶300毫升，適量食用深海魚和堅果。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)，睡眠保證7小時以上。恢復(fù)期間可使用熱敷緩解肌肉緊張，但禁止自行進行脊柱扭轉(zhuǎn)動作。如出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時與主治醫(yī)生溝通，不可擅自使用止痛藥物或?qū)で蠓菍I(yè)推拿。