手腕韌帶損傷恢復時間通常為2-8周，具體取決于損傷程度。治療可通過制動固定、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練及手術治療等方式進行。

輕度韌帶拉傷表現為局部腫脹和輕微疼痛，關節(jié)活動受限不明顯，恢復時間約2-4周。此階段建議使用彈性繃帶或護腕固定，受傷后立即冰敷15-20分鐘，間隔2小時重復進行，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏緩解炎癥，配合口服洛索洛芬鈉片控制疼痛。中度損傷伴隨明顯關節(jié)不穩(wěn)和持續(xù)性疼痛，恢復需4-6周，除上述措施外需采用支具固定3周以上，后期進行握力球訓練幫助恢復。重度完全斷裂可能出現關節(jié)畸形，需MRI確診后行韌帶修復術，術后石膏固定6-8周，配合超聲波治療和漸進式抗阻訓練。

恢復期間避免提重物及手腕扭轉動作，每日進行手指屈伸和腕關節(jié)環(huán)繞練習，活動度以不引發(fā)疼痛為限。飲食增加牛奶、雞蛋等富含蛋白質食物，促進韌帶纖維修復。若6周后仍存在關節(jié)松動或夜間痛，需復查排除隱匿性骨折或三角纖維軟骨復合體損傷?？祻陀柧毘跗谝员粍踊顒訛橹鳎笃谥鸩郊尤胂鹌そ钭枇τ柧?，整個恢復期需配合脈沖射頻治療預防瘢痕粘連。