瘦臉可通過按摩承漿穴、頰車穴、地倉穴、太陽穴、迎香穴等穴位實現(xiàn)。這些穴位能促進面部血液循環(huán)，幫助消除水腫并緊致輪廓。

一、承漿穴

承漿穴位于下唇中央凹陷處，屬于任脈穴位。按摩該穴位可調(diào)節(jié)口腔周圍肌肉張力，改善雙下巴問題。用指腹以畫圈方式輕柔按壓1-2分鐘，能刺激唾液分泌并促進代謝廢物排出。長期堅持可緩解面部浮腫，適合晨起面部水腫明顯者。注意力度不宜過大，避免壓迫喉部軟骨。

二、頰車穴

頰車穴在咬肌隆起最高點處，屬足陽明胃經(jīng)。該穴位直接作用于咬肌群，通過指關(guān)節(jié)打圈按壓可放松過度發(fā)達的咬肌，改善國字臉型。按摩時配合深呼吸效果更佳，每次持續(xù)3分鐘為宜。胃火旺盛者按壓此處可能出現(xiàn)酸脹感，提示需加強穴位刺激。孕婦及顳下頜關(guān)節(jié)紊亂者慎用此法。

三、地倉穴

地倉穴在嘴角外側(cè)約一橫指處，與頰車穴同屬胃經(jīng)。該穴位能調(diào)節(jié)面部淋巴回流，消除法令紋周邊浮腫。用食指中指夾住嘴角向外輕拉同時按壓，可增強提拉效果。建議配合溫?zé)崦矸竽樅蟛僮?，每?次，每次持續(xù)1分鐘。面部有開放性傷口或皰疹時應(yīng)暫停按摩。

四、太陽穴

太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點后方凹陷處，屬經(jīng)外奇穴。按摩能緩解顳肌緊張導(dǎo)致的面部寬大問題。雙手拇指同時按壓并做小范圍揉動，可改善頭部血液循環(huán)。偏頭痛發(fā)作時按壓此處還有止痛效果。注意避免指甲劃傷皮膚，高血壓患者需控制按壓力度。

五、迎香穴

迎香穴在鼻翼兩側(cè)凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。刺激該穴位能改善鼻周血液循環(huán)，消除眼袋及蘋果肌下垂。用食指指腹快速輕叩穴位30次，再順時針揉按1分鐘，可提升面部整體緊致度。感冒鼻塞時按摩此處還有通竅作用。皮膚敏感者需先涂抹潤膚油再操作。

建議每日晨晚間潔面后系統(tǒng)按摩上述穴位，配合補水面膜使用效果更佳。按摩前可用熱毛巾敷臉3分鐘打開毛孔，結(jié)束后冷敷收縮血管。注意保持飲食清淡，控制鈉鹽攝入以減少水腫。若出現(xiàn)持續(xù)面部麻木或疼痛，需及時就醫(yī)排除神經(jīng)系統(tǒng)病變。哺乳期女性應(yīng)避開頰車穴按摩，避免影響泌乳反射。