自體脂肪隆胸后需注意避免壓迫胸部、保持傷口清潔、穿戴塑身衣、避免劇烈運動及定期復查。自體脂肪隆胸是通過抽取自身脂肪填充至胸部的手術方式，術后護理對效果和恢復至關重要。

一、避免壓迫胸部

術后1個月內需避免側臥或俯臥，防止脂肪移位或吸收。睡眠時建議仰臥位，使用軟枕墊高背部。禁止按摩胸部或穿戴有鋼圈的內衣，避免外力擠壓導致脂肪細胞存活率下降。若出現(xiàn)局部硬結或疼痛，應及時聯(lián)系醫(yī)生處理。

二、保持傷口清潔

吸脂區(qū)與填充區(qū)傷口需每日用生理鹽水清潔，并涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏預防感染。術后7天內避免沾水，淋浴時可用防水敷料保護。若發(fā)現(xiàn)切口發(fā)紅、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需立即就醫(yī)。禁止抓撓結痂，待其自然脫落。

三、穿戴塑身衣

吸脂部位需持續(xù)穿戴醫(yī)用塑身衣1-3個月，前1個月每天23小時穿戴，后期可調整為8-12小時。塑身衣能減少腫脹、促進皮膚回縮，防止凹凸不平。選擇壓力均勻的尺碼，過緊可能影響血液循環(huán)，過松則無法達到塑形效果。

四、避免劇烈運動

術后2周內禁止跑步、跳躍等高強度運動，1個月內避免上肢大幅度活動如舉重、游泳?？蛇M行散步等低強度活動促進血液循環(huán)。運動過早可能引發(fā)脂肪液化或移位，影響塑形效果?；謴瓦\動應循序漸進，以胸部無不適感為度。

術后3個月內需戒煙酒及辛辣食物，減少脂肪細胞氧化損傷。飲食應增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，配合維生素E膠囊促進組織修復。定期復查超聲檢查脂肪存活情況，若出現(xiàn)明顯吸收可考慮二次填充。保持穩(wěn)定體重，避免短期內減重導致脂肪體積變化。術后6個月為最終效果穩(wěn)定期，期間有任何異常應及時與主診醫(yī)生溝通。