美白牙齒的方法主要有冷光美白、瓷貼面、牙托美白、激光美白、家用美白凝膠等，需根據(jù)牙齒變色原因和個(gè)人需求選擇。

1、冷光美白

冷光美白通過藍(lán)光激活美白劑氧化分解色素，適合外源性著色如咖啡漬、茶漬。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，單次操作約30分鐘，效果維持1-2年?？赡芏虝撼霈F(xiàn)牙齒敏感，牙齦保護(hù)不當(dāng)可能引起軟組織刺激。禁用于重度氟斑牙及牙釉質(zhì)發(fā)育不全者。

2、瓷貼面

瓷貼面可覆蓋重度四環(huán)素牙或氟斑牙，通過磨除少量牙體粘接超薄瓷片實(shí)現(xiàn)改色。具有高度仿生性和穩(wěn)定性，維持10年以上。需兩次就診完成，費(fèi)用較高。不適合齲齒活躍期或嚴(yán)重牙周病患者，夜間磨牙者需配合頜墊使用。

3、牙托美白

牙托美白采用定制托盤裝載過氧化脲凝膠居家使用，適合輕度內(nèi)源性著色。每天佩戴2-4小時(shí)，2周見效。可能出現(xiàn)牙齦刺激或牙齒酸痛，建議搭配抗敏感牙膏。孕婦及12歲以下兒童禁用，牙頸部楔狀缺損者需先治療再美白。

4、激光美白

激光美白利用特定波長(zhǎng)激發(fā)過氧化氫快速分解，單次治療提升5-8個(gè)色階。即刻效果顯著但可能損傷牙髓，術(shù)后需避免冷熱刺激1周。禁忌癥包括隱裂牙、大面積充填體及牙本質(zhì)暴露者。需嚴(yán)格選擇具有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

5、家用美白凝膠

家用美白凝膠含低濃度過氧化物，通過日常刷牙輔助維持美白效果。需持續(xù)使用4-6周，對(duì)煙漬等淺表色素有效?？赡艹霈F(xiàn)短暫牙齒敏感，建議與含氟牙膏交替使用。不可替代專業(yè)美白，修復(fù)體及正畸患者使用前需咨詢醫(yī)師。

日常應(yīng)減少咖啡、紅酒等染色飲食攝入，使用電動(dòng)牙刷配合牙線清潔鄰面。每年進(jìn)行1-2次超聲潔牙去除外源性色素，吸煙者建議戒煙。美白后24小時(shí)內(nèi)避免食用深色食物，敏感牙齒可使用脫敏含漱液。長(zhǎng)期使用美白牙膏需注意觀察牙齦狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)酸痛應(yīng)及時(shí)就診檢查牙髓活力。