冬天皮膚干燥越抓越癢通常與皮膚屏障受損、皮脂分泌減少有關(guān)，可能由環(huán)境干燥、過度清潔、特應(yīng)性皮炎、乏脂性濕疹、糖尿病等因素引起?？赏ㄟ^加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、外用藥物等方式緩解。

1.環(huán)境干燥

冬季空氣濕度降低會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，引發(fā)干燥瘙癢。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于暖氣或空調(diào)直吹環(huán)境。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜，每日涂抹2-3次。

2.過度清潔

頻繁使用堿性洗浴產(chǎn)品會(huì)破壞皮脂膜，加重皮膚干燥。應(yīng)減少洗澡次數(shù)至38℃以下，選用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑，避免用力揉搓或使用粗糙毛巾擦拭。

3.特應(yīng)性皮炎

可能與遺傳易感性及免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚干燥伴劇烈瘙癢。急性期可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏，慢性期選用他克莫司軟膏。避免穿化纖衣物，建議選擇純棉透氣材質(zhì)，夜間瘙癢明顯時(shí)可冷敷緩解。

4.乏脂性濕疹

常見于老年人，因皮脂腺功能減退導(dǎo)致皮膚脫屑皸裂?？墒褂?0%尿素軟膏或凡士林修復(fù)皮膚屏障，嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用鹵米松乳膏。避免使用電熱毯，洗澡水溫不超過37℃，每周洗浴不超過3次。

5.糖尿病皮膚病變

長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致皮膚神經(jīng)末梢變性，引發(fā)頑固性瘙癢。需監(jiān)測(cè)血糖并控制飲食，可配合使用辣椒堿軟膏緩解癥狀。出現(xiàn)皮膚破損時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免繼發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。

冬季皮膚護(hù)理需避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染，選擇無香精的溫和護(hù)膚品。增加Omega-3脂肪酸攝入如深海魚類，每日飲水量不少于1500毫升。若瘙癢持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)紅腫滲液，需排查系統(tǒng)性疾病如甲狀腺功能異常、肝腎疾病等。夜間瘙癢影響睡眠時(shí)可口服氯雷他定片，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。