玫瑰花、檸檬片、白芷片、薏仁粉、桑葉等泡水飲用可能有助于美白祛黃。皮膚暗黃可能與日曬、氣血不足、色素沉著等因素有關(guān)，建議結(jié)合防曬和規(guī)律作息綜合調(diào)理。

一、玫瑰花

玫瑰花含有維生素C和多酚類物質(zhì)，能幫助抗氧化并促進皮膚新陳代謝。長期飲用可能改善氣血循環(huán)，緩解因肝郁氣滯導致的膚色暗沉。需注意孕婦及經(jīng)期女性應避免過量飲用，可能引起經(jīng)量增多。

二、檸檬片

檸檬富含維生素C，可抑制黑色素生成，對紫外線引起的色素沉著有一定淡化作用。建議用溫水沖泡并避免空腹飲用，胃酸過多者慎用。需配合防曬措施，否則可能加重光敏反應。

三、白芷片

白芷具有活血化瘀功效，中醫(yī)常用于改善氣血不暢引發(fā)的面色萎黃?？纱钆洚敋w或黃芪增強效果，但陰虛火旺體質(zhì)可能出現(xiàn)口干等不適。建議在中醫(yī)師指導下使用，避免與降壓藥物同服。

四、薏仁粉

薏仁含有的薏苡仁酯能幫助代謝皮膚多余水分和毒素，對濕熱型暗黃膚色較適用?？蓻_調(diào)后加入少量蜂蜜飲用，脾虛便溏者需減量。需持續(xù)飲用較長時間才能觀察到膚色提亮效果。

五、桑葉

桑葉中的黃酮類成分有助于減少糖化終產(chǎn)物堆積，對糖化反應導致的皮膚發(fā)黃具有改善潛力。建議用曬干的霜桑葉沸水沖泡，每日飲用不宜超過500毫升，低血糖人群需監(jiān)測血糖變化。

美白祛黃需堅持內(nèi)外調(diào)理，除飲用上述食材外，每日需涂抹防曬霜并補充足夠水分。保證充足睡眠有助于肝臟排毒功能，減少膽紅素沉積引起的黃疸樣膚色。若膚色異常伴隨乏力或鞏膜發(fā)黃，建議及時排查肝膽疾病。長期未見改善者可考慮在皮膚科醫(yī)生指導下使用含熊果苷、煙酰胺等成分的護膚品。