鱈魚(yú)膠原蛋白肽本身是安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但過(guò)量或不適合體質(zhì)使用可能帶來(lái)胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)、代謝負(fù)擔(dān)等潛在風(fēng)險(xiǎn)。

1、胃腸刺激

部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸不適，這與膠原蛋白肽的分子量及個(gè)體消化能力有關(guān)。建議從低劑量開(kāi)始嘗試，隨餐服用可減少刺激。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。鱈魚(yú)源性蛋白可能引發(fā)IgE介導(dǎo)的過(guò)敏，過(guò)敏體質(zhì)者需提前進(jìn)行皮試或避免使用。

3、肝腎負(fù)擔(dān)

長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加肝腎代謝壓力。膠原蛋白肽分解產(chǎn)生的氨基酸需通過(guò)肝腎代謝，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

單一補(bǔ)充可能影響膳食均衡。過(guò)度依賴(lài)膠原蛋白肽可能導(dǎo)致其他蛋白質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，建議搭配維生素C共同補(bǔ)充以促進(jìn)膠原合成。

5、激素干擾

部分產(chǎn)品可能含環(huán)境污染物。低品質(zhì)原料若受重金屬污染，長(zhǎng)期攝入可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，應(yīng)選擇有重金屬檢測(cè)報(bào)告的正規(guī)產(chǎn)品。

6、藥物相互作用

可能與抗凝血藥物產(chǎn)生作用。膠原蛋白肽中含有的甘氨酸可能增強(qiáng)華法林等藥物效果，服用抗凝藥者需咨詢(xún)

日常補(bǔ)充鱈魚(yú)膠原蛋白肽需注意選擇正規(guī)廠商產(chǎn)品，每日攝入量不超過(guò)10克為宜。建議搭配新鮮蔬果補(bǔ)充維生素C，避免與咖啡、濃茶同服影響吸收。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。特殊人群如孕婦、哺乳期女性及慢性病患者使用前應(yīng)獲得專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。