雙下巴可能由遺傳因素、肥胖、皮膚松弛、不良姿勢(shì)、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳傾向?qū)е孪骂M骨較短或頸部脂肪分布異常，天生容易出現(xiàn)雙下巴。這種情況通常無須特殊治療，可通過適度按摩和頸部運(yùn)動(dòng)幫助改善輪廓。若伴隨明顯脂肪堆積，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行射頻溶脂等非侵入性治療。

2、肥胖

頸部脂肪過度堆積是雙下巴的常見原因，可能與長期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。脂肪細(xì)胞體積增大會(huì)使下頜與頸部界限模糊。建議通過控制每日熱量攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或慢跑來減少全身脂肪，頸部針對(duì)性訓(xùn)練如抬頭伸舌動(dòng)作也有幫助。

3、皮膚松弛

年齡增長導(dǎo)致膠原蛋白流失會(huì)使頸部皮膚彈性下降，下頜緣支撐力減弱形成下垂。這種情況可能伴隨頸紋加深，日常可使用含視黃醇的護(hù)膚品刺激膠原再生，避免長時(shí)間低頭動(dòng)作。醫(yī)美手段如超聲刀可改善輕度松弛。

4、不良姿勢(shì)

長期低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)使頸闊肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致下頜下組織移位。表現(xiàn)為頸部前傾時(shí)雙下巴明顯，直立時(shí)減輕。需要調(diào)整工作站高度，每小時(shí)做頸部后仰拉伸，睡眠時(shí)選擇低枕以保持頸椎自然曲度。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)引起黏液性水腫，使頸部組織增厚?？赡馨殡S怕冷、體重增加等癥狀，需通過血液檢查確診。治療需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片，同時(shí)限制高碘食物攝入。這種情況形成的雙下巴會(huì)隨激素水平恢復(fù)正常而改善。

日常建議保持規(guī)律作息避免水腫，減少高鹽高糖飲食以防脂肪堆積?？蛇M(jìn)行頸部淋巴按摩促進(jìn)循環(huán)，選擇含有咖啡因成分的緊致霜輔助護(hù)理。若雙下巴突然明顯加重或伴隨吞咽困難，需及時(shí)排查甲狀腺或淋巴結(jié)病變。通過綜合管理多數(shù)雙下巴可獲得不同程度改善。