普通食用鹽可以洗臉，但不建議長(zhǎng)期或頻繁使用。食鹽的主要成分氯化鈉可能幫助暫時(shí)清潔皮膚表面油脂和角質(zhì)，但對(duì)皮膚屏障存在潛在刺激風(fēng)險(xiǎn)。

食鹽溶解后形成的氯化鈉溶液具有一定滲透壓，短期使用可能幫助收斂毛孔并減少表面油脂。其微小顆粒在輕柔按摩時(shí)可輔助去除老化角質(zhì)，部分人群反饋使用后皮膚觸感更光滑。但皮膚表面存在天然酸性保護(hù)膜和角質(zhì)層屏障，長(zhǎng)期接觸高濃度鹽分可能破壞這層保護(hù)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致角質(zhì)層脫水、屏障功能受損。尤其干性皮膚或敏感肌人群使用后易出現(xiàn)緊繃、刺痛甚至泛紅現(xiàn)象。

皮膚存在破損或炎癥時(shí)絕對(duì)禁止使用食鹽清潔，高滲環(huán)境會(huì)加劇傷口疼痛并延緩愈合。玫瑰痤瘡、濕疹等皮膚病患者使用可能誘發(fā)病情加重。部分人誤認(rèn)為食鹽殺菌作用可改善痤瘡，實(shí)際上其無法殺滅痤瘡丙酸桿菌，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。

日常清潔建議選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，既能有效清潔又不會(huì)破壞皮膚屏障。若嘗試用食鹽洗臉，每月不超過1-2次，需徹底溶解于溫水后輕拍，避免顆粒直接摩擦。使用后立即涂抹保濕霜修復(fù)屏障。出現(xiàn)刺痛、脫屑等反應(yīng)時(shí)須立即停用并冷敷緩解。皮膚問題持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。