面膜一般建議每周使用2-3次效果較好。過(guò)度頻繁使用可能破壞皮膚屏障，間隔過(guò)長(zhǎng)則難以維持護(hù)膚效果。具體頻率需根據(jù)膚質(zhì)、面膜類(lèi)型及皮膚狀態(tài)調(diào)整。

健康中性或干性皮膚可選擇每周2-3次基礎(chǔ)保濕面膜，幫助維持角質(zhì)層水分平衡。清潔類(lèi)面膜每周1次即可，避免過(guò)度去除油脂導(dǎo)致皮膚敏感。油性皮膚在出油旺盛期可適當(dāng)增加控油面膜使用頻率，但不宜超過(guò)隔天一次。修復(fù)類(lèi)面膜建議在醫(yī)美項(xiàng)目后或皮膚屏障受損時(shí)連續(xù)使用3-5天，之后恢復(fù)常規(guī)頻率。敏感肌應(yīng)減少使用頻率至每周1-2次，優(yōu)先選擇成分簡(jiǎn)單的醫(yī)用冷敷貼。

使用面膜前需徹底清潔面部，敷貼時(shí)間控制在15-20分鐘。揭下面膜后輕拍促進(jìn)精華吸收，無(wú)需過(guò)度揉搓。后續(xù)應(yīng)涂抹乳液或面霜鎖住水分。避免在皮膚有破損、急性炎癥或曬傷時(shí)使用功能性面膜。若敷后出現(xiàn)刺痛、紅腫需立即停用并用清水沖洗。

除定期敷面膜外，日常需做好基礎(chǔ)清潔、防曬和保濕。合理搭配不同功效面膜，避免疊加使用同類(lèi)產(chǎn)品。長(zhǎng)期護(hù)膚效果更依賴(lài)于生活習(xí)慣調(diào)整，如充足睡眠、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。