脾虛調(diào)理以健脾益氣為主，可選用四君子湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯等經(jīng)典方劑，配合山藥、薏苡仁、紅棗等食療。

1、四君子湯：

四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，是健脾益氣的基礎(chǔ)方劑。人參大補(bǔ)元氣，白術(shù)健脾燥濕，茯苓利水滲濕，甘草調(diào)和諸藥。適用于面色萎黃、食欲不振、氣短乏力等脾虛癥狀。煎服時人參可替換為黨參，每日1劑分2次溫服，連續(xù)服用2-4周。

2、參苓白術(shù)散：

參苓白術(shù)散在四君子湯基礎(chǔ)上加入蓮子、砂仁等藥材，增強(qiáng)健脾化濕功效。適合脾虛兼有濕氣重的人群，表現(xiàn)為大便溏稀、舌苔厚膩?？蛇x用中成藥顆粒劑，每次6克，每日3次，飯前溫水送服。配合艾灸足三里穴效果更佳。

3、補(bǔ)中益氣湯：

補(bǔ)中益氣湯含黃芪、柴胡等升陽舉陷藥材，針對脾虛下陷導(dǎo)致的臟器下垂、久瀉脫肛。黃芪用量宜從15克開始，陰虛火旺者需配伍麥冬。建議早晚空腹服用，配合提肛運動每日3組，每組30次。

4、山藥食療：

新鮮山藥200克去皮蒸食，或與粳米煮粥，含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進(jìn)消化吸收。搭配芡實30克、茯苓15克燉湯，適合脾虛腹瀉者。每周食用3-4次，避免與堿性食物同食。

5、藥茶調(diào)理：

炒薏苡仁30克加紅棗5枚煮水代茶，薏苡仁需先文火炒至微黃以增強(qiáng)健脾功效。陳皮3克配生姜2片沸水沖泡，適合脾虛氣滯腹脹者。每日飲用不超過800毫升，連續(xù)1個月可見效。

脾虛患者日常宜食小米、南瓜、胡蘿卜等黃色食物，忌食生冷油膩。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式每日練習(xí)20分鐘，配合順時針摩腹5分鐘。長期脾虛伴消瘦、水腫需排查慢性消耗性疾病，中藥調(diào)理期間定期復(fù)查舌脈變化，避免擅自加大藥量。