補(bǔ)腎壯陽效果顯著的中藥以肉蓯蓉、淫羊藿、鹿茸為代表，通過溫補(bǔ)腎陽、益精填髓改善功能衰退。

1、肉蓯蓉：

肉蓯蓉被譽(yù)為“沙漠人參”，歸腎經(jīng)與大腸經(jīng)，主要成分為苯乙醇苷類化合物。腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、陽痿早泄，可用肉蓯蓉20克配伍羊肉燉湯，或與鎖陽、巴戟天各15克泡酒飲用。陰虛火旺者慎用，避免加重口干舌燥癥狀。

2、淫羊藿：

淫羊藿含有淫羊藿苷等活性成分，能促進(jìn)睪酮分泌。腎陽虛引起的性欲減退，可取淫羊藿10克與枸杞子15克煎水代茶，或制成淫羊藿菟絲子丸?，F(xiàn)代研究顯示其能改善海綿體血流，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

3、鹿茸：

鹿茸為血肉有情之品，富含生長因子和氨基酸。針對精血虧虛導(dǎo)致的勃起障礙，可將鹿茸片1-2克含服，或與人參、當(dāng)歸各10克燉雞。服用期間忌食蘿卜、濃茶，避免抵消補(bǔ)益功效。過敏體質(zhì)者需小劑量試用。

4、巴戟天：

巴戟天具有補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨雙重作用。風(fēng)寒濕痹兼陽痿者，宜用巴戟天15克與杜仲、牛膝各12克浸酒，每日飲用20毫升?，F(xiàn)代藥理證實(shí)其多糖成分能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，糖尿病患者需注意酒劑用量。

5、鎖陽：

鎖陽生長于荒漠地帶，補(bǔ)陽不燥熱的特點(diǎn)顯著。腎陽虛弱伴便秘者，可取鎖陽30克與肉蓯蓉20克煮粥，或與熟地黃、山茱萸配伍制成膏方。便溏者應(yīng)減少用量，防止滑腸加重。

補(bǔ)腎壯陽需配合黑色食物如黑豆、黑芝麻以助腎氣，適度練習(xí)八段錦“兩手攀足固腎腰”動作。避免熬夜和過度勞累，冬季可每日艾灸關(guān)元穴15分鐘。長期功能障礙或伴隨頭暈耳鳴者，建議中醫(yī)辨證后組合用藥，單味藥材難以全面調(diào)理。