中藥減肥效果顯著的有山楂、荷葉、決明子、茯苓、大黃等，通過健脾消食、利水滲濕、清熱通便等機制促進代謝。

1、山楂消脂：

山楂含有機酸和黃酮類物質(zhì)，能加速脂肪分解，降低血脂。臨床常用生山楂15克配伍陳皮10克煎水代茶，或制成山楂丸每日3次。胃酸過多者慎用。

2、荷葉降濁：

荷葉堿可抑制脂肪吸收，其利尿作用能消除水腫。鮮荷葉30克或干荷葉10克煮水飲用，搭配薏苡仁效果更佳。虛寒體質(zhì)需加生姜調(diào)和。

3、決明通便：

決明子富含蒽醌苷，刺激腸道蠕動排出積滯。炒決明子15克泡茶，配合腹部按摩效果顯著。長期使用可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、茯苓利水：

茯苓多糖促進鈉鉀代謝，消除虛胖型水腫。建議茯苓粉10克加入粥中食用，或與白術(shù)15克配伍煎服。腎虛者需搭配補益藥材。

5、大黃瀉熱：

大黃素能加速腸道排空，適用于實熱便秘型肥胖。生大黃3-6克后下煎湯，中病即止。孕婦及體弱者禁用。

減肥期間建議搭配薏仁冬瓜湯、涼拌黑木耳等膳食，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉式練習(xí)。需注意中藥減肥需辨證使用，痰濕型可常服二陳湯，氣虛型宜用參苓白術(shù)散，肝郁型推薦柴胡疏肝散，連續(xù)使用不超過3個月需調(diào)整方劑，體重下降后應(yīng)逐步過渡到飲食運動維持，避免反彈。