中藥調(diào)理對(duì)身高增長有一定輔助作用，主要通過改善脾胃功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充腎精、促進(jìn)骨骼發(fā)育、優(yōu)化睡眠質(zhì)量等途徑實(shí)現(xiàn)。

1、健脾益胃：

脾胃虛弱影響營養(yǎng)吸收是兒童發(fā)育遲緩的常見原因。中醫(yī)常用四君子湯、參苓白術(shù)散等方劑健運(yùn)脾胃，黨參、茯苓、山藥等藥材可增強(qiáng)消化功能。日常可食用小米南瓜粥、山藥排骨湯等藥膳，配合捏脊療法刺激督脈陽氣。

2、補(bǔ)腎填精：

腎主骨生髓，熟地、枸杞、菟絲子等補(bǔ)腎藥材能促進(jìn)生長激素分泌。六味地黃丸適用于陰虛火旺者，右歸丸適合腎陽虛證。建議每晚9點(diǎn)前入睡，艾灸命門穴或腎俞穴，配合五禽戲中的鹿戲動(dòng)作。

3、疏肝解郁：

情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)影響生長，柴胡疏肝散可調(diào)節(jié)情緒壓力。玫瑰花、合歡皮代茶飲能舒緩神經(jīng)，配合太沖穴按摩。青春期少年應(yīng)保持每天30分鐘跳繩或籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。

4、強(qiáng)筋壯骨：

續(xù)斷、骨碎補(bǔ)等藥材含豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，接骨木、桑寄生可促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖。推薦杜仲豬腰湯、黑芝麻核桃粉食療，配合懸吊拉伸運(yùn)動(dòng)。生長痛明顯者可外敷紅花油按摩。

5、調(diào)和氣血：

八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯適用于面色萎黃、氣血兩虛者。日常多吃紅棗桂圓粥、菠菜豬肝等補(bǔ)鐵食物，睡前用艾葉泡腳改善循環(huán)。春季配合督脈刮痧激發(fā)陽氣生發(fā)。

身高增長關(guān)鍵期需保證每日500ml牛奶、1個(gè)雞蛋及適量牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免熬夜和碳酸飲料。每天進(jìn)行摸高跳、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)30分鐘，睡前做涌泉穴按壓。遺傳因素占身高70%權(quán)重，中藥調(diào)理需在骨骺閉合前進(jìn)行，建議青春期前開始干預(yù)，骨齡檢測顯示生長潛力未耗盡者效果更佳。持續(xù)3個(gè)月以上調(diào)理配合充足睡眠才能顯現(xiàn)效果，切忌盲目服用含激素的增高藥物。