治療失眠可選用酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥，具體需結(jié)合證型選擇。

1、酸棗仁：

酸棗仁歸心肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心肝血虛型失眠。現(xiàn)代研究表明其含皂苷類成分可延長慢波睡眠時間。經(jīng)典用法為酸棗仁15克搗碎煎湯，或配伍知母、茯苓組成酸棗仁湯。血虛者可加當歸10克，心悸者配龍眼肉12克。

2、柏子仁：

柏子仁善治心腎不交型失眠，含脂肪油及揮發(fā)油能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。常與五味子6克、麥冬9克同用，制成柏子養(yǎng)心丸。便溏者應(yīng)慎用，可改用法半夏10克燥濕。夜間盜汗者可加煅牡蠣15克收斂固澀。

3、遠志：

遠志對痰熱擾神型失眠效果顯著，所含遠志皂苷能抑制過度興奮。多與竹茹9克、陳皮6克配伍成溫膽湯加減。痰熱重者加黃連3克，兼口苦者配黃芩9克。需注意久服可能引起惡心，宜飯后服用。

4、合歡皮：

合歡皮解郁安神，針對情志不暢所致失眠。含合歡苷等成分可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。常與玫瑰花6克、柴胡9克同用。肝郁化火者加梔子6克，胸悶者配香附10克。孕婦慎用，月經(jīng)期需減量。

5、夜交藤：

夜交藤養(yǎng)血通絡(luò)，適合更年期或術(shù)后失眠。與丹參12克、當歸10克配伍效果更佳。肢體麻木者加雞血藤15克，潮熱者配地骨皮9克。需持續(xù)服用2周以上見效，煎煮時間不宜超過20分鐘。

失眠患者日常可食用小米蓮子粥、百合銀耳羹等養(yǎng)心食材，睡前練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，配合涌泉穴按摩。避免晚間飲用濃茶咖啡，保持臥室溫度18-22℃。長期失眠或伴隨焦慮抑郁癥狀需及時就醫(yī)，中藥調(diào)理需在醫(yī)師指導下進行，不可自行配伍毒性藥材如朱砂、磁石等。