皮膚暗黃可能是內(nèi)環(huán)境失調(diào)的反映，需要結(jié)合自身情況進(jìn)行調(diào)理。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，這種情況通常與氣血不足、濕氣過重或脾胃功能失調(diào)有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血充盈時(shí)，膚色自然紅潤(rùn)。如果脾胃虛弱，消化吸收功能降低，身體無法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，就可能導(dǎo)致氣血不足，使臉色發(fā)黃。而濕氣入侵體內(nèi)，也會(huì)影響體內(nèi)“氣機(jī)”的正常運(yùn)行，時(shí)間長(zhǎng)了，濕氣困阻脾胃，臉色就會(huì)變得晦暗無光。再者，長(zhǎng)期精神壓力或熬夜，也會(huì)損耗中氣，讓膚色顯得不健康。

要改善皮膚暗黃，推薦從調(diào)養(yǎng)氣血、健脾祛濕做起。飲食上可以多吃紅棗、枸杞、黃精等食材補(bǔ)氣血，搭配薏米、茯苓等幫助祛濕的食物。日常生活中，規(guī)律作息、適度鍛煉，比如進(jìn)行如瑜伽或散步這樣的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)循環(huán)和新陳代謝。還可以試試艾灸中脘、足三里等穴位來溫脾健胃。

如果皮膚暗黃情況持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間沒有改善，尤其伴隨疲勞、厭食等其他全身癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理，以便對(duì)癥解決根本問題。