皮膚暗黃可能是內(nèi)環(huán)境失調(diào)的反映，需要結(jié)合自身情況進行調(diào)理。按照中醫(yī)的觀點，這種情況通常與氣血不足、濕氣過重或脾胃功能失調(diào)有關(guān)。

中醫(yī)認為，氣血充盈時，膚色自然紅潤。如果脾胃虛弱，消化吸收功能降低，身體無法獲得足夠的營養(yǎng)供給，就可能導(dǎo)致氣血不足，使臉色發(fā)黃。而濕氣入侵體內(nèi)，也會影響體內(nèi)“氣機”的正常運行，時間長了，濕氣困阻脾胃，臉色就會變得晦暗無光。再者，長期精神壓力或熬夜，也會損耗中氣，讓膚色顯得不健康。

要改善皮膚暗黃，推薦從調(diào)養(yǎng)氣血、健脾祛濕做起。飲食上可以多吃紅棗、枸杞、黃精等食材補氣血，搭配薏米、茯苓等幫助祛濕的食物。日常生活中，規(guī)律作息、適度鍛煉，比如進行如瑜伽或散步這樣的運動，有助于增強循環(huán)和新陳代謝。還可以試試艾灸中脘、足三里等穴位來溫脾健胃。

如果皮膚暗黃情況持續(xù)長時間沒有改善，尤其伴隨疲勞、厭食等其他全身癥狀，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行調(diào)理，以便對癥解決根本問題。