脫發(fā)可能并不是身體排毒的信號，而更可能是健康狀況的一個警示，需要準(zhǔn)確判斷和及時關(guān)注。

頭發(fā)的生長與脫落受外在影響如環(huán)境、飲食習(xí)慣，以及內(nèi)在因素如激素水平、頭皮健康等共同作用。排毒的說法并未得到科學(xué)驗證，相反，突然大量脫發(fā)可能是內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良或其他健康問題的表現(xiàn)。

如果發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移、頭發(fā)分縫處變寬，或者洗、梳頭時掉發(fā)量顯著增多，通常說明毛囊狀態(tài)欠佳?？赡芘c壓力過大、維生素攝入不足，甚至甲狀腺功能障礙有關(guān)。使用劣質(zhì)護發(fā)產(chǎn)品或經(jīng)常熬夜，也會進一步加重脫發(fā)問題。

改善脫發(fā)需從根本入手，保持均衡飲食，尤其增加富含鐵、鋅、維生素D的食物攝入，像菠菜、堅果、蛋黃等。同時合理作息、戒煙限酒，避免過度染燙。若掉發(fā)持續(xù)無減輕跡象，建議盡早詢問皮膚科或內(nèi)分泌?？漆t(yī)生的意見。