在現(xiàn)在這個(gè)比較看外貌的時(shí)代，大家都希望自己在自己原有的基礎(chǔ)上變得更美。那么對(duì)于美的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？其中，小臉應(yīng)該都是大家想要擁有的，擁有小臉的話，在視覺(jué)上會(huì)給人一種很瘦的感覺(jué)，從而會(huì)讓自己的氣質(zhì)也變好。那么怎樣擁有小臉呢？很多人都覺(jué)得小臉是沒(méi)那么容易擁有的，這這是當(dāng)然的，為了美，大家應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間和心思，同時(shí)也要有耐心，要堅(jiān)持，那么下面就為大家介紹一下瘦小臉的方法。

1、至少喝800毫升水

喝適量的水是幫助快速瘦臉的有效方法之一。如果您不想每天喝下一杯又一杯淡而無(wú)味的清水，那么可以用茶、蘇打水、鮮榨果汁來(lái)代替。另外，您也可以在開(kāi)水里加些檸檬片或者檸檬汁，不僅可以美白肌膚，瘦臉的效果也非常顯著。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

研究顯示，如果女性每天從食物中攝取到1200毫升的鈣，不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松等一系列病癥的發(fā)生，還能更快地消耗臉部脂肪，讓臉部線條更加流暢，同時(shí)整體瘦身的效果也不錯(cuò)。所以女性如果想瘦臉的話，就多吃一些含鈣量高的食物吧，比如牛奶、豆腐、蝦皮等。

3、減少鹽分的攝入

如果鹽分?jǐn)z入過(guò)量，對(duì)人體非常有害，不僅容易引發(fā)各種心腦血管疾病，還會(huì)導(dǎo)致臉部出現(xiàn)浮腫。減少鹽分?jǐn)z入不僅要求在烹制飯菜的時(shí)候少放鹽，而且還要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉以及薯片等食物。

4、遠(yuǎn)離酒精

在日常的交往中，酒是必不可少的飲品。但無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都會(huì)導(dǎo)致面部浮腫、皮膚松弛。而且酒所含的熱量也很高。所以想要減肥瘦臉的您，就要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離酒精了。

5、冰敷

早上起來(lái)的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)自己的臉有些浮腫，可以從冰箱取出兩塊冰塊，用毛巾包裹后敷在眼皮上，這樣可以讓您的臉部迅速消腫。

6、在洗臉上花心思

洗臉的過(guò)程其實(shí)是個(gè)瘦臉的好時(shí)機(jī)。在洗臉上花些小心思，改變以往的方式，利用溫水和冷水交替洗臉的方式，加速臉部血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快臉部脂肪燃燒，快速瘦臉。

7、喝茶或咖啡

茶和咖啡都是利尿飲品，可以改善人體水腫的現(xiàn)象。比如烏龍茶，就可以幫助您將臉上多余的水分排出體外。每天喝上幾杯，一段時(shí)間后，臉部浮腫的現(xiàn)象就有了明顯的改善。如果您選擇喝咖啡，那么一定要喝黑咖啡，因?yàn)楹诳Х鹊男Ч亲詈玫?，而且所含的熱量也比較低。

8、高溫沐浴

對(duì)于如何快速瘦臉這個(gè)問(wèn)題，許多人都會(huì)忽略沐浴這個(gè)方法。其實(shí)，沐浴也是可以瘦臉的。坐在38度水溫的浴缸中，配合瘦臉?biāo)p輕按摩臉部，可以加速臉部血液循環(huán)，燃脂效果十分顯著，沐浴的時(shí)間以20分鐘為宜，如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

我們想要瘦臉的同時(shí)，卻忽略了很多細(xì)節(jié)，在生活中需要注意很多事情，不管是飲食習(xí)慣還是一些小技巧，都要思考一下是否恰當(dāng)，只要找對(duì)方法，瘦臉不會(huì)很艱難。