雙下巴不光不漂亮，還會影響到臉上輪廓，假如能有一個瘦臉幫助告別雙下巴的話，那該多好!正確的按摩再加上適當(dāng)?shù)氖朝煟欢ú拍艹蔀樾∧樏廊说摹ｋm然現(xiàn)在整形技術(shù)日益成熟，很多愛美者都選擇了通過手術(shù)讓自己迅速變成小臉美女，但是也有很多人害怕做手術(shù)，想要通過一些健康無痛的方法改變自己的臉型?？墒谴蟛糠秩硕疾恢涝撛趺醋觯酉聛頌榇蠹医榻B一些方法。

推拿法：松馳的雙下巴，以推拿的按摩結(jié)果最好。不但使血液循環(huán)良好更能解除脂肪。除此之外，荷爾蒙運作特別活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。

1、推拿雙下巴進行下頜按摩前，需均勻涂抹*層按摩霜以增多結(jié)果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。

2、抓住皮下脂肪，朝上推壓用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。上下各重復(fù)2-3次。指壓穴位法指壓的地方，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是才能從下頜角做起到下頜骨著手，也舊是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是解除下巴贅肉最有效的部位。

指壓穴道

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放入下巴頦下。

2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。雙下巴減肥運動指壓完畢后，就是柔化邊緣曲線了。解除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并到達增強淋巴循環(huán)的功能。

頸部活動

1、眼睛直視正前方，兩手自然下垂。

2、肩膀不動，腰伸直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動作1的姿勢。

4、肩膀以下維持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。在養(yǎng)護與按摩的同期，更要運用化妝品來增多緊膚結(jié)果。

日常保護：最簡易的就是伸舌頭，不過假如您認為這是一個不太雅觀的動作，那么您還才能選用另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣才能收到收緊頸部皮膚的功能，減少雙下巴。早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到兩手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，維持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則結(jié)果就不鮮明了。工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，維持6秒鐘。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴便會在不知不覺中消失掉。沐浴時，在身心完全放松的現(xiàn)象下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下朝上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可解除下巴肌肉的松懈和皺紋，效果佳。