不吃脂肪的危害通常有基礎體溫降低、內(nèi)臟容易受傷、蛋白質(zhì)消耗增多、不能維持內(nèi)分泌平衡、身體抵抗力下降等。若是因為不良的飲食習慣引起身體不適，應及時就醫(yī)治療。

1、基礎體溫降低：

脂肪是人體的重要組成部分，能夠儲存和釋放能量，幫助維持基礎體溫。如果不吃脂肪，身體無法獲得足夠的能量來維持體溫，導致基礎體溫降低。

2、內(nèi)臟容易受傷：

脂肪可以緩沖器官之間的摩擦，減輕器官受到的損傷，不吃脂肪會導致內(nèi)臟失去保護，使其更容易受傷。

3、蛋白質(zhì)消耗增多：

當身體需要能量時，會首先分解脂肪，如果不吃脂肪身體將過度的分解蛋白質(zhì)，從而造成蛋白質(zhì)消耗增多。

4、不能維持內(nèi)分泌平衡：

脂肪可以幫助維持雌激素和睪酮等激素的水平，不吃脂肪會導致激素水平失衡，從而影響身體的正常功能。

5、身體抵抗力下降：

脂肪可以幫助身體吸收維生素E，提高身體抵抗力，不吃脂肪會導致身體抵抗力下降，增加患病風險。

在平時生活中可以適量吃植物油、牛肉、羊肉等，有利于機體獲取脂肪。