腹部脂肪厚可以通過調(diào)整飲食、加強運動鍛煉、按摩、針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式減掉，采取改善方式時，需要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。

1、調(diào)整飲食：

腹部脂肪厚可能是暴飲暴食以及缺乏運動鍛煉造成，會導致食物中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，造成局部脂肪后。需要調(diào)整飲食習慣，吃些容易消化的食物，比如胡蘿卜、番茄、雞胸肉等，每餐攝入量保持在500g以內(nèi)，不可以過量。

2、加強運動鍛煉：

飯后半小時或者是一小時后進行運動鍛煉，比如慢跑、散步、爬樓梯、瑜伽等，能夠加快身體新陳代謝的速度，消耗掉體內(nèi)多余的熱量，促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。

3、按摩：

可以對腹部進行按摩，加快血液流通的速度，利于脂肪燃燒，改善腹部脂肪厚。

4、針灸：

主要是刺激交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素以及甲狀腺激素，控制食欲，促進脂肪分解，能夠減掉腹部脂肪。

5、脂肪抽吸術(shù)：

主要是利用手術(shù)將脂肪抽出體外，能夠快速達到減肥的效果，改善腹部脂肪厚。

在治療期間需要調(diào)整生活習慣，不可以長期久坐以及睡覺，避免影響減脂效果。