脖子粗可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法瘦下來(lái)，對(duì)局部進(jìn)行按摩也能夠起到瘦脖子的作用，吸脂手術(shù)是比較方便快捷的一種瘦身、瘦脖子的方式，可以根據(jù)自身的情況選擇合適的瘦脖子方式。

1、脖子粗大多是由于身體過(guò)于肥胖導(dǎo)致的，所以平時(shí)一定要控制飲食，減少熱量和油脂的攝入，盡量少吃油炸食品和過(guò)于油膩的食物，還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，身體瘦下來(lái)以后脖子自然而然就會(huì)變瘦。

2、脖子變粗有可能是局部經(jīng)脈堵塞導(dǎo)致的，多對(duì)局部進(jìn)行按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到瘦脖子的作用。

3、如果脖子上的脂肪特別多，則需要做吸脂手術(shù)瘦脖子，利用儀器的負(fù)壓原理將脂肪抽取出來(lái)，能夠快速的瘦脖子創(chuàng)傷比較小，術(shù)后恢復(fù)起來(lái)也比較快。一定要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行操作，以免出現(xiàn)不必要的風(fēng)險(xiǎn)，做完抽脂手術(shù)后還需要對(duì)局部進(jìn)行塑形，避免皮膚松弛下垂。