穿裙子后最美的部位莫過于修長的雙腿，這是不少女士很是注重的，相信屏幕前的很多都人，也都深深地羨慕電視上明星纖細(xì)筆直的雙腿，并且也為自己的“大象腿”苦惱不已，嘗試了很多辦法也都收效甚微，那么，怎么樣才可以讓我們的腿變細(xì)變長？今天為大家介紹8種減肥瘦腿的小辦法供大家參考!下面，就為大家詳細(xì)的介紹一下。一起來看看。

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點(diǎn)燃自己的暴力因子。親愛的，不是您的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會變好哦!

攻肉指數(shù)：1500分

2、熱水交替洗澡

啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯哦，尤其是運(yùn)動后冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。

攻肉指教：500分500分

3、運(yùn)動后不吃東西

運(yùn)動前吃東西咱還能補(bǔ)救一下，可運(yùn)動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍!

防肉指數(shù)：1500分

4、抬腿

把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點(diǎn)浮腫，適合像們一樣的懶。

攻肉指數(shù)：1500分

5、站立抬臀

可別小看這個動作，其實(shí)還蠻辛苦的，一段時間下來會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油!

攻肉指數(shù)：2100分

6、側(cè)身抬腳

這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的可以試下這個，邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運(yùn)動。

攻肉指數(shù)：2100分

7、空中腳踏車

話說咱這兒某位一直都不會騎腳踏車，于是這個就成了她最愛的運(yùn)動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內(nèi)容。PS不要一邊吃零食。

攻肉指數(shù)：4000分

8、飯后離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。

防肉指數(shù)：1500分

簡單手法按走腹臀腿脂肪

看了上邊的內(nèi)容，相信大家對于減肥瘦腿的8種小辦法有了一定的了解，也祝愿大家能順利擁有自己夢寐以求的纖細(xì)雙腿，那么今天為大家介紹的內(nèi)容介紹完了。