白對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)真的是很有優(yōu)勢(shì)了，但是我們常常美白失敗，相信大家在變白美膚的心酸道路上，很多人都是抱著“不美白毋寧死”的心態(tài)去花時(shí)間花精力購(gòu)買各種產(chǎn)品去嘗試的，美白對(duì)于她們來(lái)說(shuō)可是大事中的大事啊!我們已經(jīng)嘗試了很多方法，但是卻依然不見成效。不過，既然您們遇到了我，那美白也會(huì)soeasy啦!下面這幾種天然蔬菜就能讓您白得自然透亮。

1、黃瓜汁

黃瓜汁一直被很多所青睞，的確黃瓜具有很好的美容功效，它含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分可不僅可以消除雀斑，還可增白皮膚哦。

2、西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，不僅可以祛斑，而且使皮膚白嫩，相比使用了大量的美白產(chǎn)品，還不如選擇這種，省錢又有效。

3、胡蘿卜

常見的胡蘿卜也具有美容的功能哦，胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不僅具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，而且還可以防治皮膚粗糙及雀斑的功效，每天飲用一杯胡蘿卜汁對(duì)皮膚非常有益哦。

4、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，常飲檸檬汁，不僅可以美白，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用，在市場(chǎng)很容就能夠買到，您不妨試一試。

5、獼猴桃

別小看獼猴桃這種水果，其實(shí)它的功能還蠻強(qiáng)大的，里面含有大量的維生素C，可以幫助肌膚將熱排毒，有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚上暗沉的現(xiàn)象，讓肌膚變得更加明亮，是美容養(yǎng)顏的佳品。

6、茄子

茄子是日常生活中常見蔬菜之一，用它來(lái)祛除色斑非常有效。茄子中含有維生素p和維生素c，維生素p可以軟化微細(xì)血管，維生素c，可以抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的產(chǎn)生，對(duì)皮膚有增白的作用，而且現(xiàn)在又是旺季，很容易買到的。

7、黃瓜蜂蜜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。將黃瓜榨成汁，可以與一些蜂蜜調(diào)和，每天堅(jiān)持飲一杯，可以使肌膚持久濕潤(rùn)，美容養(yǎng)顏效果顯著。

8、櫻桃

櫻桃中還含有胡蘿卜素和鐵元素，這兩種元素能夠讓肌膚增加彈性和活力，使肌膚持久保濕，看起來(lái)白皙嫩滑，另外，還富含維生素C，具有嫩白和滋潤(rùn)肌膚的作用，適量食用還能夠抵抗黑色素的生成，減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

9、牛奶

牛奶內(nèi)服外用美膚效果極佳，具有消眼浮腫，緊致肌膚，美白的作用，當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫時(shí)，用適量的牛奶和醋混合，再加入適量的開水調(diào)勻，涂抹在眼皮上反復(fù)按摩3-5分鐘，可以消腫，另外睡眠喝牛奶，還可促進(jìn)睡眠，提亮膚色。

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