肝上的脂肪達到一定程度，就會患上脂肪肝。脂肪肝不僅可導致其他肝病，而且可引起人體許多其他疾病，是現(xiàn)代社會高發(fā)的一類常見病。如果發(fā)覺吃什么都沒什么胃口、時常疲憊無力、厭油及上腹飽脹感時，就要懷疑自己是否存在脂肪肝的跡象了。一旦被確診為脂肪肝，就需要從生活習慣上加上調整，在加強運動量的同時，飲食一定要清淡，禁油膩。

一、脂肪肝危害性

1.引起心血管疾病

脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態(tài)，血液黏稠度增大，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化。心臟因此得不到充足的血液供應，從而引發(fā)心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。

2.引起消化功能障礙

脂肪肝直接影響肝的消化功能，導致消化不良，食欲減退，厭食，進食后常感到腹脹、惡心，脂類代謝障礙等。長期食欲不振，會使人精神不振，神經(jīng)衰弱，皮膚干枯，面色暗淡。

3.引起肝硬化肝癌

如果說脂肪肝要發(fā)展成肝硬化，或者肝癌，它的時間應該是比較漫長的，一般至少要十五、二十年以后，才有可能。但是脂肪肝發(fā)展為肝硬化，或是肝癌的這部分病人是很少。

二、脂肪肝出現(xiàn)的征兆

1.食欲不振

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

2.疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。

3.消化道表現(xiàn)

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。

三、脂肪肝的調理

1.控制體重

很多人覺得追求苗條的身材僅僅是為了個人外在的形象，其實保持好身材也會讓我們的身體更健康。因為如果體重超標的話，就會讓我們的肝臟工作起來更辛苦，這樣患上脂肪肝的幾率也會升高。

2.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質能清除肝內(nèi)脂肪。戒酒、戒煙、少吃肥膩肉類，少熬夜。

3.堅持鍛煉

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

4.按摩穴位

無論是日常保健還是疾病防治，我們都可以采取穴位按摩的方法。要想養(yǎng)肝護肝，我們平時可以多多按摩太沖穴和肝俞穴，這兩個穴位對我們的肝臟健康非常重要。