臉上肥肥的肉肉有沒有使您感到煩惱呢?您臉上的雙下巴有沒有遭到過別人無情的嘲笑呢，以下是小編為您整理的怎么瘦臉上下巴的肥肉，希望能幫到您。

怎么瘦臉上下巴的肥肉

1、拍打頰骨涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。

2、矯正下頜把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位（下頜關節(jié)），指姿勢保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復進行10次。輕輕咬住嘴唇，嘴巴略微張開，照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側，保持10秒。用同樣的方法把頭歪向另一側，同樣保持10秒。

3、下巴按摩雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動作。大拇指輕輕滑動到嘴角的兩側，時間約為10秒。雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動作。雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側，時間約為10秒。重復10次。

從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習

1、飲食（咀嚼食物的次數(shù)）

有人說，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢

是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會導致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、DIY消除雙下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、檸檬做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

4、搭配按摩幫您快速擊退雙下巴洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。

怎么快速瘦下巴

1.清晨洗完臉后，按摩按摩脖子，頭微微往后仰，每天堅持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產生，這種方法很簡單，也不會耽誤您太多的時間，保持良好的習慣很重要。

2.手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會更佳。

3.也有的同學建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼一個小時吧,個人感覺不太好，首先您喝進去太多的氣肚子會不舒服甚至變大，其次嚼多了會使咬肌越來越大，到時候下巴是小了，臉會顯得更寬!

4.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉，緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉，嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

5.用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部，將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動，兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。