對于女性朋友來說，有一個完美的胸部幾乎是一生所求，胸部對女性曲線的重要性相信不用多說，所以不少胸部較小的朋友一直都在豐胸工作中，其實通過食物豐胸也是個好方法，那么到底吃什么胸才能變大呢？

如何吃出D罩杯？推薦9款簡單美味豐胸食譜

1、河蝦炒雞蛋

活蝦50g、雞蛋2個

按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。

本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。

2、芝麻油菠菜

菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量

菜洗凈瀝干水份，蒜頭去皮拍碎。起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘。起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可。

菠菜有豐胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解體內(nèi)的脂肪，有助于消脂減肥。

3、豆鼓蚵

蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。

起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。放入蚵同炒。起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

蚵具高礦物質(zhì)、含有助于豐胸的高蛋白，常吃能使胸部再次發(fā)育。

4、柚汁牛排

牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。調(diào)料：鹽5g、黃酒3ml、干羅勒（別名九層塔、蘭香）3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

牛排錘松，柚子榨汁；將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘；西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用；平底鍋熱后，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中；鍋中余油加熱后，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

牛肉中所含的維生素B有利于胸部發(fā)育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁！

5、花生燉豬腳

花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ⒇i腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

6、蘆筍手卷

蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。

蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

7、通草排骨湯

豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。

適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

8、鹿膠茶

將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯。

9、木瓜豆?jié){

將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中，細(xì)火慢煮3分鐘，即可飲用（亦可放入冰箱冰悶1小時）。

木瓜對胸部滋補作用，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪，具有豐胸美顏的作用。