中醫(yī)祛斑可通過內(nèi)服中藥、外用方劑、針灸療法、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等方式改善。色斑多與氣血失調(diào)、肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎精不足、外感風(fēng)邪等因素有關(guān)，需辨證施治。

一、內(nèi)服中藥

當(dāng)歸芍藥散適用于氣血瘀滯型黃褐斑，含當(dāng)歸、白芍、川芎等成分，可活血化瘀。六味地黃丸針對腎陰虧虛型色斑，含熟地黃、山茱萸等，能滋陰補腎。逍遙散適合肝郁氣滯型患者，含柴胡、白芍等疏肝解郁成分。桃紅四物湯對血瘀型色斑有效，含桃仁、紅花等活血藥材。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選用，避免自行配伍。

二、外用方劑

七白膏由白芷、白蘞等七味白色藥材制成，可研磨敷面淡化曬斑。玉容散含白茯苓、白僵蠶等，適合濕敷改善雀斑。三白湯外用可煎水濕敷，含白術(shù)、白芷等美白成分。五倍子膏對老年斑有一定效果，需配合按摩促進吸收。外用前需做皮膚測試，過敏體質(zhì)慎用。

三、針灸療法

面部局部取穴常用顴髎、四白等穴位，配合電針刺激改善局部循環(huán)。體針選取足三里、三陰交等遠(yuǎn)端穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、肝區(qū)等反射區(qū)輔助調(diào)理。火針療法適用于頑固性色斑，需專業(yè)醫(yī)師操作。針灸療程通常需要10-15次，孕婦及出血體質(zhì)禁用。

四、飲食調(diào)理

白木耳蓮子羹含天然植物膠質(zhì)，有助于肌膚修復(fù)。薏仁紅豆湯可健脾利濕，減少黑色素沉積。枸杞菊花茶能清肝明目，改善肝斑問題。西紅柿汁富含番茄紅素，抑制酪氨酸酶活性。黑芝麻糊含維生素E，幫助抗氧化美白。飲食調(diào)理需長期堅持，避免過量食用寒涼食材。

五、情志調(diào)節(jié)

長期情緒壓力會加重肝郁型色斑，可通過八段錦調(diào)節(jié)氣機。冥想練習(xí)有助于降低皮質(zhì)醇水平，減少應(yīng)激性色素沉著。保證充足睡眠能促進皮膚代謝，建議亥時前入睡。培養(yǎng)書畫等靜心愛好可疏解肝氣郁結(jié)。情志因素導(dǎo)致的色斑往往需要3-6個月調(diào)理周期。

中醫(yī)祛斑需堅持綜合調(diào)理，避免追求速效。治療期間注意防曬，使用物理防曬霜保護肌膚。保持規(guī)律作息，晚間11點前入睡有利于肝膽排毒。多食用富含維生素C的鮮棗、獼猴桃等水果，少食辛辣刺激食物。色斑面積較大或短期明顯加深時，建議及時到正規(guī)中醫(yī)院皮膚科就診，排除內(nèi)分泌疾病或皮膚病變可能。日?？膳浜厦娌垦ㄎ话茨?，從迎香穴向太陽穴方向輕柔提拉，促進氣血流通。