祛痘和痘印可通過藥物治療、物理治療、生活護(hù)理等方式改善，主要有阿達(dá)帕林凝膠、維A酸乳膏、紅藍(lán)光治療、果酸換膚、防曬等方法。

1、藥物治療

阿達(dá)帕林凝膠適用于輕中度痤瘡，能調(diào)節(jié)毛囊角化并抑制炎癥。維A酸乳膏可促進(jìn)表皮更新，減少色素沉著，使用時(shí)可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑。兩種藥物均需避光使用，孕婦禁用，建議夜間涂抹薄層于患處。

2、物理治療

紅藍(lán)光治療通過特定波長光波殺滅痤瘡丙酸桿菌，藍(lán)光消炎、紅光修復(fù)，需進(jìn)行6-8次療程。果酸換膚用20%-70%濃度果酸剝脫角質(zhì)，改善痘印和毛孔粗大，治療后需嚴(yán)格防曬，敏感肌慎用。

3、生活護(hù)理

每日使用溫和氨基酸潔面，避免摩擦刺激痘印。外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，紫外線會(huì)加重色素沉著。油性肌膚可選擇含鋅或水楊酸成分的控油護(hù)膚品。

4、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂乳制品攝入，每日飲用2000毫升水促進(jìn)代謝。適量補(bǔ)充含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花，以及富含維生素E的堅(jiān)果類食物，有助于皮膚修復(fù)。

5、醫(yī)美手段

點(diǎn)陣激光通過熱刺激促進(jìn)膠原重塑，適合凹陷性痘坑。微針治療利用機(jī)械刺激啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制，需配合生長因子產(chǎn)品。兩種方式術(shù)后均需使用醫(yī)用敷料修復(fù)。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對皮膚恢復(fù)至關(guān)重要。每日清潔后使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復(fù)屏障，避免用手?jǐn)D壓痘痘。若痤瘡持續(xù)加重或痘印半年未淡化，建議到皮膚科進(jìn)行VISIA檢測，根據(jù)結(jié)果選擇強(qiáng)脈沖光或射頻等精準(zhǔn)治療。注意所有藥物和醫(yī)美項(xiàng)目需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。