都云牙齒的壽命比人的壽命少10年，但年長而牙衰并不是牙齒的宿命。國外口腔專家樹立了一個(gè)目標(biāo)：到了80歲，口中有20顆真牙。口中的32個(gè)同胞兄弟為我們勞苦奔波一生，我們除了早晚刷牙、用含氟牙膏、少吃糖果等等保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，我們可以做的還有很多.牙齒美白不僅僅使牙齒變白，還要維持牙齒的健康，下面為大家提供一些牙齒美白小秘訣：

1. 用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔.

2. 飯后喝一杯鐵觀音 :好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

3. 每天早晚刷牙后,將切成片的木瓜擦拭牙齒兩至三分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月，就會效果顯著.

4. 把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。

5. 多吃芭樂/香蕉，這些水果含高維C可以維護(hù)牙齦健康。

除了這些,我們平常最好每月?lián)Q一款牙膏,用溫水刷牙，喝飲料時(shí)多用吸管，多吃一些Vc類護(hù)齒食物等等 ，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，自然而然你的牙齒就會白得令自己滿意!