人們都說(shuō)“腿是女人的第二張臉”，擁有一雙性感美腿，是非常值得驕傲的資本。對(duì)于平常缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，要怎樣塑造性感美腿呢?

坐著就能瘦

上班族們一天的時(shí)間中大部分都處于坐著的狀態(tài)，小編特地整理了坐姿瘦身法，讓白領(lǐng)們輕松瘦腿。

淑女坐姿：在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側(cè)傾斜。來(lái)回進(jìn)行30次即可，一天1~3次。長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)減大腿外側(cè)和腰部脂肪效果明顯。

盤(pán)腿坐姿：在家里看書(shū)或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤(pán)腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤(pán)腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。盤(pán)腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。

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小細(xì)節(jié)也能練就美腿

對(duì)于忙碌的上班族，生活中的小細(xì)節(jié)也可以打造性感美腿，比如，用熱水泡腳，減少腿部腫脹情況;踮腳，可以利用早上起床刷牙、洗臉的時(shí)間進(jìn)行踮腳活動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到明顯的效果;不吃高鹽、高糖等重口味食物;還可以在上班或者休息時(shí)錘錘腿，能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。這些小妙招重在堅(jiān)持，堅(jiān)持后會(huì)有驚人的效果。

快速有效的瘦腿針

想要快速的達(dá)到性感美腿效果，還可以利用快速有效的瘦腿針。整形專(zhuān)家介紹說(shuō)：瘦腿針對(duì)因?yàn)樾⊥燃∪夥蚀髮?dǎo)致的小腿粗壯，能夠有效快速的將小腿瘦下來(lái)。肉毒素瘦腿針的手術(shù)過(guò)程不需要麻醉，只需要在兩側(cè)小腿肌肉肥厚處選擇幾點(diǎn)，進(jìn)行適量的注射即可，手術(shù)時(shí)間在20分鐘左右。既方便又快捷，是懶人族的必備神器!

說(shuō)了這么多性感美腿的塑造方法，電腦前的白領(lǐng)們get了多少?夏季來(lái)了，再不行動(dòng)就來(lái)不及了!

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