手臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉欲無法運動到，而且會產(chǎn)生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，則更可去除皮下脂肪。>>>簡單運動讓手臂變細的四種方法

1.鍛煉結(jié)實內(nèi)臂

雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸. 靜止2-3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2-3秒。慢慢進行約10-20次。

2.雙臂內(nèi)側(cè)肌肉的緊張訓練

單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓. 雙臂，特別是按壓的手的內(nèi)側(cè)肌肉的緊張訓練。左右各5秒，共進行5次。

3.改善內(nèi)臂的松馳

雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2-3秒后放松。訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。共進行5-10次。

術后護理：保證手臂吸脂術部位清潔，防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。當日患處會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。手臂吸脂術后可對局部患處加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷。術后一旦發(fā)生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫(yī)院復診。

溫馨提示：不是很復雜，只要簡單3招就可以輕松跟手臂脂肪說拜拜!終于不用再因粗壯的手臂而煩惱了，快來試試簡單有效的瘦手臂方法吧。