綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，增強(qiáng)微血管循環(huán)，減低脂肪的沉積。

　　1. 客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡仁各適量。

做法：將綠茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉或糙米粉、黃豆均可，加上少量牛奶攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功效：養(yǎng)容美顏，使膚質(zhì)透嫩，還可利尿消脂。

　　2. 窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6克、山楂5錢。

做法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后飲用，加開水沖泡還可續(xù)飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

　　3.荷葉清茶

瘦身茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢。

做法：以沸水沖泡，當(dāng)飲料喝。

功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

　　4.消脂綠茶

瘦身茶方：綠茶1克、大黃半錢。

做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗衰老。大便正常者，喝此茶容易出現(xiàn)腹瀉。