黑芝麻中維生素E的含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養(yǎng)皮膚的作用。長(zhǎng)期吃黑芝麻不僅會(huì)讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發(fā)生。法國女醫(yī)學(xué)家指出，每天吃25克黑芝麻，連續(xù)吃6個(gè)月，相當(dāng)于做一次光子嫩膚所起的美容作用。

　養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿煮開即可。非常適合25歲～30歲的女性飲用，可以幫助減少皺紋，這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少，會(huì)導(dǎo)致皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋。

　　紅薯芝麻濃湯

紅薯500克、高湯400毫升、牛奶100毫升、洋蔥2～3片、黃油、鹽、胡椒、黑芝麻

1、紅薯去皮洗凈，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;

2、將黃油放入鍋中加入洋蔥片用中火炒軟，放入紅薯?xiàng)l，炒至半透明。加高湯用中火將紅薯煮軟，在容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒，撒上黑芝麻即可。

紅薯中含有一種雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，祛斑延緩衰老有一定的作用。而且紅薯富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。

　紅豆沙芝麻糊

又名黑紅，紅豆沙同滑腸芝麻糊分開吃或拌勻食用都適宜。黑芝麻能益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利于人體吸收。最好在家準(zhǔn)備一個(gè)小研缽或攪碎機(jī)，把黑芝麻磨碎后再吃，這樣里面的營養(yǎng)成分就很容易被消化吸收。