身體外在的一些反應(yīng)常備看作是健康的信號(hào)，比如，手指月牙。人們通常把手指月牙面積大小及顏色來(lái)分析身體質(zhì)量?jī)?yōu)劣，醫(yī)學(xué)健康某雜志通過(guò)分析調(diào)查得知，手指月牙也是預(yù)示提醒肥胖度，每人可根據(jù)自身手指月牙所占面積及月牙形狀來(lái)判斷肥胖類型及瘦身須知，可作為日常瘦身指南。

　　一、從月牙數(shù)量及面積看體型差異

　　1、十指均無(wú)月牙：應(yīng)警惕肚子偏胖體型

指甲上完全看不出月牙的人大多數(shù)體弱貧血或者有神經(jīng)衰弱的癥狀，精力差、體質(zhì)寒、免 疫力弱，因此這種體質(zhì)的目前較瘦，但是長(zhǎng)胖的趨勢(shì)多屬于亞保健肥胖，胖在肚子，四肢纖瘦 ，五臟恐有包油危險(xiǎn)。

　2、僅有1~2個(gè)月牙：應(yīng)警惕身體末端腫胖體型

月牙越少，代表血液循環(huán)阻滯越多。此月牙形態(tài)的人多半是血液循環(huán)差，冬季手腳易冰冷 ，且消化功能欠佳，身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個(gè)月牙的人應(yīng)警惕身體浮腫及手臂 和大腿部位的肥胖，同時(shí)持久長(zhǎng)胖部位要警惕產(chǎn)生橘皮組織。

　3、有6~8個(gè)月牙：應(yīng)警惕肌肉發(fā)達(dá)體型

指甲上有6~8個(gè)月牙是最保健的狀態(tài)，它說(shuō)明你氣血沖和、面色榮潤(rùn)，不是熱型體質(zhì)就是 土型體質(zhì)。熱型體質(zhì)的人骨骼硬朗，即使身體纖瘦，背部肌肉明顯，肥肉易囤積在臀部;土型 體質(zhì)的上身健碩，臂肌發(fā)達(dá)，且多為肌肉型肥胖，肩背部肉厚實(shí)。

4、十指全有月牙者：應(yīng)警惕極端高危體型

十指全有月牙的人極少，首先十指全有月牙要么是臟腑功能亢進(jìn)屬于血壓高，血糖高的全 身肥胖(相當(dāng)危險(xiǎn))要么就是深膚色，時(shí)常面紅上火的纖瘦的無(wú)肉體型，也容易患上高血壓的 疾病，十指全有月牙是最容易走極端的體型。

　二、月牙面積能夠判斷最適合你的瘦身強(qiáng)度

　　1.月牙面積小于甲面的1/5:

一是表示精力不足，首先應(yīng)該從瘦身方式中否決晨起和夜間的瘦身運(yùn)動(dòng);二是指代腸胃吸 收能力差，不能節(jié)食以及服用刺激胃部的瘦身藥，因?yàn)樵卵烂娣e小于1/5的人易患有內(nèi)臟消耗 性的疾病，瘦身節(jié)食不應(yīng)考慮有刺激性的食物。

　2、月牙面積大于甲面的1/5：

多指代為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓等疾病，因此當(dāng)你選擇瘦身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能選擇 需要提高心率才能達(dá)到消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、自行車以及球類運(yùn)動(dòng)。如果在瘦身過(guò)程中 ，半月痕突然增大，是身體在提醒你各臟器已經(jīng)疲勞過(guò)度了哦!

　三、月牙形狀的肥胖征兆

1、半圓形：警惕氣虛型肥胖

月牙形狀理應(yīng)越接近半圓，邊際越圓滑越好的，但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢(shì) ，那么說(shuō)明你的工作壓力大，身體因疲勞變得氣血雙虛，因此出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。此時(shí)需要規(guī)律作 息，瘦身運(yùn)動(dòng)后需要服補(bǔ)氣食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

　2、扁平型：警惕食源性亞保健肥胖

月牙弧度不圓，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是這樣的話，則說(shuō)明你體內(nèi)有食 品添加劑以及毒素的嚴(yán)重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等添加劑都會(huì)降低小 腸的吸收能力，慢慢使人體這臺(tái)機(jī)器效率變慢。

　3、不規(guī)則型：警惕卵巢早衰型肥胖

月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女人氣血虛弱，進(jìn)而映射卵巢受損。因?yàn)槭萆?藥有抑制雌激素的害處(臨床醫(yī)學(xué)中，如果病人服用雌激素治療，是不主張服用瘦身藥的) ，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就會(huì)從40歲提前到20歲，因此月牙不規(guī)則的人妖慎用瘦身藥 。

　4、細(xì)線型：警惕肝氣郁結(jié)型肥胖

如果月牙呈細(xì)線狀，也就是指甲邊際只出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)月牙，說(shuō)明肝氣郁結(jié)，元?dú)馓潛p。肝 氣郁結(jié)的肥胖者有如下特征：喜歡暴飲暴食，生活無(wú)規(guī)律，局部肥胖比較多，肚子前部囤積贅 肉。如果觀察到月牙呈細(xì)線，對(duì)于三個(gè)甲面，一定要先養(yǎng)肝再瘦身，保證有規(guī)律的日常作息。