小S曾說，“如果連體重都無法掌控，何以掌控人生”。減肥瘦身，是女性一生需要經(jīng)營的事業(yè)，同時，瘦身之路充滿坎坷，成功瘦身的欣喜卻是令人感動的。網(wǎng)絡(luò)紅人“芙蓉姐姐”成功瘦身，被稱為“勵志姐”，美國“年度女神”克萊爾·奧爾索，一年內(nèi)從219磅減至101.5磅，實現(xiàn)了自己的完美蛻變，看到這兒，我們確實沒理由繼續(xù)胖下去。

　　肥媽變辣媽 克萊爾·奧爾索成年度“瘦身女神”

美國“年度女神”克萊爾·奧爾索，一年內(nèi)從219磅減至101.5磅，她抱著自己曾經(jīng)婚紗照的剪板給大家展示了減肥前后的驚人對比。這位美國辣媽減肥是用了怎樣的妙招，才能獲得這樣的成果，而她今年已31歲，已是兩個孩子的母親，下面就一起來看看克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程。

克萊爾·奧爾索普，一位由于擔(dān)心看不到孩子長大而致力的母親，成功從219磅減到如今的101.5磅，由以前的服裝尺碼26/28變成標(biāo)準(zhǔn)的10/12碼。減肥的勵志辣媽，她來自美國南約克郡，31歲的她有著2個孩子，一個6歲的諾亞和4歲的盧比。

克萊爾·奧爾索拿著她以前的剪板與丈夫保羅合影，她從之前的219磅(約199斤)收到現(xiàn)在101.5磅(約92斤)。

奧爾索普女士，減肥初衷是因為她的體重開始對健康造成影響，讓她很憂心未來:“我有嚴(yán)重的健康問題，我甚至還不到30歲。實在忍受不了了，站著做蛋糕每隔10分鐘就要坐下歇歇，不然背部會疼痛。”

我開始思考40歲生日的時候我會有多重，350磅甚至?xí)?我能活著看孩子們長大成人么?我能見到我孫子出世么?現(xiàn)在必須要做點什么了。”

　為了健康和美麗 她的艱辛減肥路

在嘗試無數(shù)減肥食譜和減肥計劃皆失敗，奧爾索普跟朋友決定加入“Brinsworth瘦身世界俱樂部”。

加入俱樂部后，奧爾索普女士說她感到驚喜的是，她仍然可以吃最喜歡的英國食物，同時又能減肥。

第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經(jīng)驗:“我不用節(jié)食，想吃就吃。我愛豐富的英國大餐，像牛排、燉菜、農(nóng)家餡餅，任何與土豆有關(guān)的食物，我依然能吃自己最喜歡的食物，只不過烹飪他們的方式跟以往有點不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤，油也盡量少下，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調(diào)味料。”

這種方法簡單來說就是通過減少飲食中的脂肪含量而達(dá)到降低體內(nèi)脂肪含量，從而達(dá)到減肥效果。

“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時也不會感到饑餓，當(dāng)然，如果家里沒有其他食物的情況下，我還是會吃自己烤的蛋糕。

只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經(jīng)常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監(jiān)控，又樂趣無窮。”

奧爾索普女士說她的體重已經(jīng)改變了家庭生活——使她更加活躍，和孩子們的關(guān)系也變好，甚至，她的丈夫保羅，也開始跟著她減肥。