線條美，不僅是身體曲線，面部也應輪廓分明。面部肥胖漸漸成為愛美女性的公敵，精致的五官搭配一張胖乎乎的臉蛋，美麗也會大打折扣。眾所周知，面部肥胖并非千篇一律，主要分為脂肪型肥胖、水腫型肥胖和肌肉型肥胖，針對不同類型的面部肥胖，所需掌握的瘦臉技巧也是各不相同，正確的瘦臉，才能輕松快速。

　1、水腫型面部肥胖

致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。

　　瘦臉策略：

　　1.飲食清淡。

為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

　　2.每天睡夠8小時。

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態(tài)，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，你也就不會那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持規(guī)律的新陳代謝。

　2、脂肪型面部肥胖

致胖原因：營養(yǎng)攝取不均衡，愛吃油炸食品，導致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運動，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

　瘦臉策略：

　1.飲食健康，營養(yǎng)均衡。

“蘋果臉“MM大多是肉食動物，除了愛吃肉，油炸食品也是她們的最愛，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎么可能不愛你呢?想要瘦臉的話，就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你該擁抱的對象。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

　2.臉部按摩，促進脂肪燃燒。

涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

　3、肌肉型面部肥胖

致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應該反思一下，自己是不是壓力太大了，你是否經(jīng)常咬緊牙關，使得臉部肌肉過度緊張了。

　瘦臉策略：

　1.保持愉悅的心情，釋放壓力。

學習、工作壓力再大，也要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態(tài)。當你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。

　2.臉部放松操。

滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放松肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。